【噛んで効果】虫歯&口臭予防におすすめのキシリトールガム7選!

marin
こんにちは「7rank」編集部のmarinです。

口寂しいとき、集中したいとき、空腹感を紛らわしたいときなどに、よくガムを噛みますよね。コンビニや駅の売店にも色々な種類のガムがズラリと並べられていますが、キシリトール配合のガムも多く売られています。

ガムを噛むことで唾液の分泌を促進させて、虫歯予防や口臭予防にもなるのですが、より効果的に唾液を多く分泌させたいのなら、キシリトールガムがおすすめです。キシリトールは、天然素材の甘味料ですが、虫歯の原因となるミュータンス菌を減少させ、酸を作らせないため虫歯予防に効果があります。また、虫歯を予防することは口臭予防にもなります

キシリトールガムは、毎食後と間食後、寝る前などに5~10分ほど噛むようにすると虫歯予防に効果的です。

今回は、時間をかけて噛んでも飽きない虫歯&口臭予防におすすめのキシリトールガム7選をご紹介します。美味しく噛んで、虫歯と口臭対策をしちゃいましょう!

キシリトールガムを選ぶ際の3つのポイント

ここでは、キシリトールガム選ぶための3つのポイントを紹介していきます。
キシリトールは少量で虫歯予防ができるので、食事の砂糖を全てキシリトールに替える必要はありません。ガムを継続して噛み続けるだけで虫歯予防の効果を十分に得ることができます。

キシリトールガムを選ぶ際のポイント①キシリトールの含有率が50%以上のものを選ぶ

虫歯予防に効果があるのは、キシリトールが50%以上配合されているものと言われています。
「 キシリトール含有率 = キシリトール(g) ÷ 炭水化物(g) × 100 」
で計算できます。キシリトールは高価なため、メーカーによっては少ししか入っていない場合があります。パッケージの裏などに成分表が記載されているので確認するようにしましょう。

キシリトールガムを選ぶ際のポイント②糖類が0グラムのものを選ぶ

キシリトールが配合されたガムを噛んでも、虫歯の原因となる糖類が入っていては意味がありません。成分表を確認して、糖類が0グラムのものを選ぶようにしましょう。ソルビトール、マルチトールなどの○○○トールという甘味料はキシリトールと構造が似ているため虫歯になりにくいとされています。

キシリトールガムを選ぶ際のポイント③酸性成分を含まないものを選ぶ

クエン酸や果汁入りの酸性成分を含まないものを選ぶようにしましょう。酸性度合いによっては、脱灰(歯のエナメル質の成分であるリン酸とカルシウムが溶け出すこと)の可能性がないとは言えないからです。

虫歯&口臭予防効果!飽きずに噛めるキシリトールガムおすすめランキングBest7

ここでは、虫歯と口臭予防のために時間をかけてゆっくり噛んでも美味しいキシリトールガムをランキング形式で紹介していきます。いつも持ち歩きたい定番になるキシリトールガムを見つけてください。

1位:歯科専用キシリトールガム ボトルタイプ90粒 アップルミント(オーラルケア)

価格 1,326円(税込み)
備考 キシリトール含有率100% 糖類0g

キシリトールを100%配合した歯科専用のキシリトールガムです。再石灰化増強成分が多く配合されているので再石灰化が有利に働きます。また、矯正装置や義歯にくっつきにくいガムベースを使っているので、治療中の人でも安心して噛むことができます。市販のガムよりも2倍の硬さがあるため唾液の分泌を促進してくれます。キシリトールの甘さが普通のガムのように美味しいです。食感も良いため味がなくなっても噛み続けることができます。

2位:キシリッシュガム アクアクールボトル(明治)

価格 1,458円(税込み・15個セット)
備考 キシリトール含有率51% 糖類0g

市販のキシリトールガムの中では51%以上のキシリトールが含まれているおすすめの商品です。従来品よりも清涼感と持続性を追求しており、噛むと喉元でスッキリとしたミントの風味が広がり、味も長続きするので長い時間噛んでいても飽きることなく楽しむことができます。いつもバッグの中に入れて持ち歩きたくなるような幾何学模様のスタイリッシュなデザインのパッケージになっています。

3位:キシリチュウ粒ガム ボトルタイプ60粒 シナモン(お口の専門店R)

価格 1,730円(税込み)
備考 キシリトール含有率100% 糖類0g

防腐剤フリーのガムベースを使用したキシリトール含有率100%のアメリカ産のキシリトールガムです。GMOフリー(遺伝子組み換え原料なし)で、グルテン、大豆、トウモロコシなどFDA指定のアレルギー原材料8品目を使用していないため、食物アレルギーの人でも安心して噛むことができます。シナモン味の珍しいフレーバーと硬い噛み心地で、長く楽しんで噛むことができます。

4位:キシリトールガム ライムミント ファミリーボトル(ロッテ)

価格 2,196円(税込み・3個セット)
備考 キシリトール含有率44%以上(1パック21g当りキシリトール7.0g マルチトール6.5g) 糖類0g

日本医師会推薦のキシリトールガムです。日本で初めて販売されたキシリトール入りのガムになります。特定保健用食品として販売するために食品の有効性や安全性についての審査を受けて、表示についても国の許可を得ています。老若男女問わずに好まれるライムとミントのスッキリとした味で、噛み心地もちょうど良く長く噛み続けることができます。

5位:リカルデント 歯科医院専用 グレープミント味(リカルデント)

価格 1,046円(税込み)
備考 CPP-ACP配合 甘味料としてキシリトール、ソルビトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、スクラロースを使用

歯の石灰化を促進する牛乳由来成分CPP-ACPが配合されていることにより、カルシウムが溶け出した初期虫歯を修復してくれます。甘味料にはキシリトールが使用されています。再石化の促進はキシリトールの約2倍であり、また、歯科医院専用のこちらの商品は市販の商品よりも2倍のCPP-ACPが配合されています。味も噛み心地も普通のガムと変わらず美味しいです。ただし牛乳アレルギーの方は使用を控えてください。

6位:歯科専用ガム ポスカ・エフ ペパーミント(江崎グリコ)

価格 2,199円(税込み・3袋セット)
備考 POs-Ca配合 キシリトール含有率34%以上 糖類0g

じゃがいも由来のオリゴ糖であるPOs-Ca成分と緑茶エキス(フッ素含有)が唾液に溶けて、カルシウムイオンとフッ素イオンの濃度を高めて口内環境を整えてくれます。そのため脱灰を抑制して、再石灰化の促進に期待ができます。甘味料としてキシリトールも配合されています。辛すぎない爽快なミント味で、長い間噛むことができるので、たくさんの唾液を出すことができます。

7位:キシリトールガム 7種アソートボトル(ロッテ)

価格 3,480円(税込み・6個セット)
備考 キシリトール含有率約45% 糖類0g

7種類の爽やかなフルーツの味が楽しめるキシリトールガムになります。味の種類は、グレープ、ピーチ、グレープフルーツ、ベリー、グリーンアップル、オレンジ、ライチとなっています。清涼感が控えめに作られているので、ミントが苦手な人でもおすすめです。甘さも程よく気分によって色々な味を選べるので、飽きずに噛むことができます。

まとめ

キシリトール配合で虫歯と口臭予防に効果があり、飽きずに食べられる美味しいガムを紹介しましたがいかがでしたでしょうか?ガムは長い時間噛むと効果があるのですが、1時間以上噛み続けると歯がすり減ってしまうことがあるので、噛み過ぎには注意してください。

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