【楽しく痩せる】人気の無料ダイエットアプリおすすめ7選!

marin
こんにちは「7rank」編集部のmarinです。

辛くて苦しいダイエット。
目の前にある食べたいものをグッと我慢して、毎日歯を食いしばりながらランニング。でも、ちょっと痩せたと思って気を緩めたらあっという間にリバウンド……。

ダイエットを成功に導くポイントは“継続”させることにあります。頭では分かっていても、なかなかダイエットが続かないと悩んでいる方には、ダイエットアプリを使うことをおすすめします。ダイエットアプリなら自己管理がしやすく、楽しみながら使うことができるので、ダイエットを継続させる強力なサポーターになってくれますよ!

今回は、ダイエットを楽しく継続できる無料のおすすめダイエットアプリ7選をご紹介します。ダイエットアプリをスマートに使いこなしてダイエットを成功させましょう!

ダイエットアプリを選ぶ際の3つのポイント

ダイエットを継続させるためにも、ダイエットアプリは簡単に入力できるものを選んでください。入力に手間がかかるものは、ついさぼりがちになってしまいます。また、毎日起動したくなるようなゲーム感覚で楽しく使えるアプリや可愛いキャラクターが登場しているアプリなどもおすすめです。

ダイエットアプリを選ぶ際のポイント①体重記録系アプリを選ぶ

体重をポンと手軽に入力するだけのシンプルなアプリになっています。体重の推移がグラフで表示され、視覚的に分かりやすくなっているため、ダイエット初心者には最適です。毎日、体重計に乗って体重をチェックしているだけで、自然とダイエットの意識が高まってくるようになるので、ダイエットを決意したらインストールしておきたいアプリと言えます。

ダイエットアプリを選ぶ際のポイント②食事記録系アプリを選ぶ

体重管理だけではなく、食事からダイエットを見直したい場合は、食事記録系アプリを選ぶと良いでしょう。食事や食材のカロリーを自分でいちいち調べる必要がないので、大変便利です。また、一日の摂取カロリーを自動計算してくれるので、食べ過ぎを抑えることができます。食事記録系アプリを選ぶ際には、食材データが豊富に取り揃えてあるアプリを選ぶようにしましょう。

ダイエットアプリを選ぶ際のポイント③運動記録系アプリを選ぶ

ランニング、ヨガ、筋トレなどの運動データを記録してくれるアプリです。GPSでランニングをした距離を測定したり、運動した時間や消費カロリーを自動算出したりします。目的や目標に合ったエクササイズを提案してくれるアプリもあります。一人で運動してもモチベーションが上がらない人は、SNSが提供されており、ユーザー同士が交流できるアプリを選ぶと良いでしょう。

楽しく続けて痩せられる無料のダイエットアプリおすすめランキングBest7

ここでは、楽しくダイエットを継続させることができる無料のダイエットアプリをランキング形式で紹介していきます。辛くて苦しいダイエットは時代遅れです。楽しんでダイエットを続けていくようにしましょう。

1位:シンプル・ダイエット ~ 記録するだけ!かんたん体重管理 ~(Simple App Studio Inc.)

App Store版 iOS 9.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。容量36.9 MB
Google Play版 Android 要件4.4以上。容量6.4MB

電卓のような画面に体重を記録していくだけのシンプルで使いやすいアプリです。体重を入力すると、可愛いくまのキャラクター「レコくまくん」が毎回コメントをしてくれるので、ダイエットのモチベーションが上がります。グラフも見やすくなっているので体重の増減が一目瞭然です。体脂肪率も入力できるうえに食事量、運動量、トイレの回数などもメモができて、グラフ上でも確認できる抜群の使いやすさになっています。このアプリのおかげでダイエットが楽しく継続できて痩せることができた、というユーザーの口コミが多数寄せられています。

2位:あすけん(WIT CO., LTD.)

App Store版 iOS 10.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。容量93.2MB
Google Play版 Android 要件4.0.3以上。容量21MB

ダイエットの目標設定や食事の記録に応じて、プロの栄養士から毎日アドバイスをもらうことができます。また、食事の記録も10万件以上の食事データから選ぶだけ。簡単に食べたカロリーが分かるうえに、炭水化物などの14種類の栄養素をグラフで表示します。カロリーだけでなく、過不足な栄養素も簡単にわかるため、普段の食生活を見直すきっかけになります。ユーザーデータを分析した結果、3ヶ月で平均3キロ減のダイエット効果があったことが分かっています。

3位:Runkeeper-GPS ランニングトラッカー(FitnessKeeper, Inc./ ASICS Digital, Inc.)

App Store版 iOS 10.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。容量169.8MB
Google Play版 Android 要件は端末により異なります。容量は端末によりことなります。

スマホのGPS機能を使ってランニングをした距離が計測され、地図上には走行ルートが表示されます。また、速度・タイム・消費カロリーも記録されグラフ表示をしてくれます。ランニング中は、内蔵された音声案内によりコーチングを受けることができ、目標体重を設定すると達成度も測定してくれます。ランニング以外のアクティビティにも対応しており、SNS機能も搭載しているので、トレーニング仲間を作ってダイエット成功に向けてのモチベーションを継続させることができるおすすめ運動記録系アプリです。

4位:ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ(UNITED, Inc.)

App Store版 iOS 7.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。容量29.8MB
Google Play版 Android 4.0.3以上。容量15M

楽しくダイエットを続けたいなら、アプリを使うほどカナヘイさんの可愛いスタンプが増えていくこちらのアプリが一押しです。スタンプは100種類以上あり、体重の増減に合わせてウサギとピスケのイラストも変わるのでゲーム感覚でダイエットを続けることができます。体重、体脂肪だけでなく食事内容も記録ができるのでレコ―ディングダイエットアプリとしても使えます。SNS機能もついているので、友だちと応援しながらダイエットを始めてみるのもいいですね。

5位:FiNC 人工知能がダイエットサポート(FiNC Technologies Inc.)

App Store版 iOS 10.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。容量192.2MB
Google Play版 Android 4.4以上。容量32M

最先端テクノロジーのAI(人工知能)がダイエットをサポートしてくれる人気アプリです。個人の悩みに合ったフィットネスや食事メニューをAIが厳選して情報を届けてくれます。また、食事、睡眠、運動のデータを分析して美容・健康のアドバイスもしてくれます。スマホを持ち歩いて、目標設定した歩数を達成するとポイントをゲット!美容・健康グッズと交換も可能です。SNS機能が搭載されているので友だちと一緒にダイエットに励んだり、有名芸能人やモデルなども公式ユーザーとして参加しているので、モチベーションもキープできます。

6位:シェイプアップ応援ゲーム ねんしょう!for Girls(CREATIVE FREAKS INC.)

App Store版 iOS 9.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。容量166MB
Google Play版 Android 4.1以上。容量60M

乙女向け恋愛アドベンチャーゲームの中にトレーニングが組み込まれた世界初のフィットネスアプリになっています。豪華声優陣のイケメンボイスに魅了されながら、トレーニングをクリアすると話が進むようになっているので、モチベーションが途切れません。トレーニング内容はハードとソフトの2つの難易度から選択することができ、入力した体重によっても適切に調整されているので、無理なくトレーニングすることができます。イケメンキャラに罵られたり、ご褒美の甘い言葉を囁かれながらダイエットに励みましょう!

7位:3分フィットネス-簡単エクササイズ-(Ateam Inc.)

App Store版 iOS 7.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。容量14.2MB
Google Play版 Android 3.0以上。容量11M

運動しても長続きしない人にピッタリのフィットネスアプリです。4段階のレベルのエクササイズが48種類用意されていて、引き締めたい部位やトレーニングの時間帯を選択するだけで自分好みのトレーニングメニューがセットされます。トレーニング中は、男性コーチの応援が励みになって頑張ることがきます。自宅で短時間のトレーニングなので続けやすく、ダイエットにも効果的です。1人では続けることができない方は、Facebookと連動させて友だちと一緒にトレーニングをしてみると良いでしょう。

まとめ

楽しく痩せることを目的とした無料のダイエットアプリを紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?無料なので、試しに色々なアプリをダウンロードして自分にあったアプリを見つけてみましょう。ダイエットは決して無理をせずに、健康的に取り組みようにしてくださいね。

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